98 cm w pasie

[...] się Jak by nie patrzył 6-7kg na plus!!! W lustrze poprawa znaczna, sylwetka widzę nabrało teraz pełniejszych kształtów tzn: masywniejszych. Co najśmieszniejsze w pasie ubyło cm dokładnie nie wiem ile ( nie mierze się za mocno), ale po ciuchach widzę że spodnie zrobiły się dużo luźniejsze. Nie mogę się doczekać poniedziałku jak [...]

Kolego!!! Coś ty taki niecierpliwy. ”Brzuszek piwny” jest dosyć trudno zrzucić. Kiedy zaczynałem swoją przygode z kulturystyką miałem w pasie 98 cm. Po roku intensywnych ćwiczeń, aerobów i diety brzuszek mi znacznie zmalał. Na chwilę obecną mam juz w pasie 86 cm, ale to po 1,5 roku wielu wyrzeczeń, diety i ćwiczeń. I ciągle mam [...]

[...] więcej :P W 2 posiłku dam serek wiejski z jakimiś warzywami i trochę razowego,może być? Może odjąć ww a dodać tłuszczy jeszcze? Chociaż jadę na tym dopiero 3 tydz.Niestety w pasie nie zeszło nic,może z poł cm.Zmierzę za 2 tyg i będę wiedział. Wcześniej 2 i pół miesiąca jezdziłem jako kierowca i jadłem nie wiele i o róznych porach,zalezy jak się [...]

[...] kolacji pozostaje bez zmian. Żadnych postów nie umieszczałem ze względu na brak czasu dla komputera :) Podaje pomiary z poniedziałku, gdzie mijał dokładnie tydzień od rozpoczęcia diety: w pasie: 98 cm (progress -2 cm) w bicepsie: 34 cm ( niestety -1 cm :( ) w udzie: 61 cm ( progress 3 cm :) ) później jak uda się to wstawię foty z poniedziałku :)

[...] cm (wysokość pępka) pas : 98 cm biceps : 42 cm klatka : 108cm barki : 130 cm udo : 60cm Podczas tego krótkiego cyklu z wagi zrzuciłem 7 kg, w obwodzie brzucha 8cm , w pasie 7cm , w udzie 5cm. Dawkowanie Magic Stack zaczynałem brać w ilości 4 kaps dziennie – nadczo jedna następnie 30 minut prze posiłkiem o 12:00 i dwie 30 minut [...]

[...] ból ręki i od rana boli dość mocno, także odpuszczam. Czuje, że to będzie przerwa paro dniowa niestety.... Ważyłem się dziś z rana i jest 93 kg , także -17 kg od początku w pasie 98 cm czyli 17 cm mniej , a w łapie trochę poszło i jest 39 cm aktualnie. Od wczoraj zjadam jedną kajzerkę na śniadanie zamiast półtorej. Zmieniony przez - tommy3d w [...]

Kolego. Przede wszystkim ANKIETA. To co zamieściłeś to kpina, a nie ankieta. Rozumiem warunki domowe i brak obciążenia. Mimo wszystko możesz w tym miejscu wpisać ciężary robocze czyli np. takie jakimi kończysz ostatnie serie. Wystarczą chęci i nieco myślenia. Dieta. Dobrze, że jest, ale zastanawiające są jej założenia. Wpisz choć ilości- proteiny, [...]

[...] %-) nie czułem najmniejszej nawet senności lub nic takiego, więc to znaczy że moja wrażliwość na insulinę nie jest zaburzona ? Mój cel to zredukować do "kości" tak 60 kg w pasie żeby 78 było a potem masa ale nie świńska już %-) teraz dużo tłuszczu siedzi na brzuchu i boczkach, i trochę na sutkach(jak stoję prosto są idealnie płaskie ale jak [...]

haha, wyciskanie na barki serie po 80kg? czlowieku, jak Ty 50 dzwigniesz bedzzie swieto. Obwód Bicepsa (cm) 39.5 Obwód Klatki (cm) 98 Obwód Pasa (cm) 60 To chyba mowi za siebie.. ' 40 w lapie i 98 w klatce przy 60 w pasie '.. Zmieniony przez - SFDslaby w dniu 2010-01-28 18:24:58

[...] z 98 w biodrach zleciałem do 90 cm w 3 tygodnie z pasa ubyło może z 4 cm / to taki rekord mój %-) ale ja mam taki typ sylwetki , płaski brzuch + super boczki %-) więc 6cm w pasie w 2 tygodnie to sporo w ch** !! w biodrach to pewnie ponad dycha mu stuknęła :-} jak on wrzuci na koniec foty przed i po to całe forum zwariuje i wszyscy będą walić DNP [...]

[...] Data urodzenia: 30.06.1966r. Miejsce urodzenia: Nowy Jork, USA Znak zodiaku: Rak Wzrost: 181 cm Waga: 98 kg Obwod bicepsu: 42 cm Obwod piesci: 33 cm Rozpietosc ramion: 180,30 cm Obwod klatki piersiowej przy wydechu: 109,20 cm Obwod klatki piersiowej przy wdechu: 114,30 cm Obwod w pasie: 86,40 cm Obwod uda: 68,60 cm Obwod karku: 52,10 cm

Wzrost: 172 cm Waga: 68 kg Obwód klatki: 98 cm Obwód bicepsa: 36 cm Obwód w pasie: 82 cm Obwód przedramienia: 30 cm Wyciskanie na ławce płaskiej: 75 kg Podciągnięcia: 21 co do nóg to mam uszkodzone kolano i wole go nie forsować co by o piłce nie musieć zapominać. Mówisz że przeładowany? Co byś zmienił, usunął ? Osobiście myślałem nad [...]

[...] gryfem na barkach lub z lekkimi sztangielkami w dłoniach (ręce przy bokach). Duże ciężary podczas tego ćwiczenia prowadzą - zdaniem wielu ­do powiększenia obwodu w pasie. Teraz przejdę do moich ulubionych ćwiczeń: na rzymskim krześle, unoszeń nóg i podciągań kolan. Rzymskie krzesło. Siadam na przyrządzie i zaczepiam stopy o dwa wałki. [...]

[...] Coś tam jakby się ruszyło. Widać, że trochę tłuszczyku doszło i w obwodach też lepiej. Milimetrowych różnic nie liczę, gdyż mogą być spowodowane normalnym funkcjonowaniem. W pasie doszło pół centymetra ale to pewnie przez to, że mięśnie core trochę zwiotczały bo nie trenowałem brzucha. Wrzucam filmik z pozowania. Wiem jestem blady jak doopa %-) [...]

[...] gryfem na barkach lub z lekkimi sztangielkami w dłoniach (ręce przy bokach). Duże ciężary podczas tego ćwiczenia prowadzą - zdaniem wielu ­do powiększenia obwodu w pasie. Teraz przejdę do moich ulubionych ćwiczeń: na rzymskim krześle, unoszeń nóg i podciągań kolan. Rzymskie krzesło. Siadam na przyrządzie i zaczepiam stopy o dwa wałki. [...]

[...] (starych i nowych) i tego co mówią znajomi że można schudnąć i zamiast 108 mieć w klacie 103 i wyglądać lepiej, to samo w bic. Lepiej mieć 34 w bic , 103 w klacie i 83 w pasie niż 36 w bic, 108 w klacie i 98 w pasie, a tak właśnie było na tych moich masach. Reasumując różnica między pasem a klatą była 10 cm a teraz 20 cm, więc nie ma dziwne [...]

[...] nie stosowałem zadnej diety jedynie zrezygnowałem całkowice ze słodyczy oraz cukru zaczołem pic tylko woe nie gazowana oraz zielona Herbate kiedy tylko mam ochotei obecnie waze 89 - 90 kg oraz w pasie mam 98 cm i moje pytanie brzmi czy teraz to zapotrzebowanie kaloryczne zstawic takie jakie jest czy ustalic je pod obecna wage prosze pisac ???

[...] 2 cm) Łydka 42 cm Biceps 37,5 cm (- 0,5 cm) Przedramie 34 cm Prawie wszędzie poschodziło w wymiarach, ale na tym chyba redukcja polega %-) chociaz mogło by schodzić tylko w pasie }:-( Zostały trzy tygodnie redukcji i wtedy wstawię zdjęcia, abyście mogli ocenić jak sytuacja się przedstawia. [...]

[...] takimi ludźmi jak Marek się genialnie pracuje, konkrety, jak są wątpliwości wyjaśnienia, ustalenia, "dziękuję idę działać". A nie jęczenie, marudzenie, a bo to nie tak, bo w pasie mam cm więcej a czemu nie w bicepsie. Nie ma niejasnosci, nie dopowiedzen. Jest focus na progres, jest i progres, w stosunku do zdjęć ze strony 102 z podsumowania masy [...]

i jeszcze pomiary: Obwód przedramienia w : 30 Obwód klatki piersiowej w : 101 Obwód uda w : 61 Obwód łydki w : 44 Waga w : 86 Wzrost w : 182 Obwód ramienia w : 35 Obwód w pasie w : 98 Zmieniony przez - radeks00 w dniu 2012-07-31 23:15:01